修身

1.早起

2.每天运动1小时。打拳、游泳、散步，择其一而行之

4.半饱而食，以素为主

3.读经，15分钟

5.练字 30分钟—1小时

6.阅读，1小时

7.静坐， 30分钟

8.吾日三省。每天通过写日志来反省

9.日知所亡，月无忘所能

10.日迁一善